„Zdrowo żyj” w „Szansie”

15 marca w Świetlicy Środowiskowej „Szansa” w Kowali odbyły się zajęcia na temat zdrowego żywienia, w ramach Programu Profilaktycznego „Zdrowo Żyj” realizowanego od lutego do czerwca 2013r. w naszej placówce. W ramach współpracy z Publicznym Zakładem Opieki Zdrowotnej w Kowali zajęcia dla dzieci poprowadziła Pani Iwona Różkowska- pielęgniarka tam pracująca.

Dzięki niej mogliśmy dowiedzieć się czym są oraz jaką pełnią funkcję białka, węglowodany, tłuszcze oraz składniki mineralne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdobyliśmy informacje na temat produktów jakie należy jeść aby urozmaicić swoją codzienną dietę, a tym samym zachować dobrą kondycję organizmu.

Podstawowe zasady zdrowego żywienia jakie poznaliśmy to:

- Spożywanie 4- 5 posiłków dziennie, bez „podjadania”,

- picie dużej ilości wody,

- dokładne przeżuwanie pokarmu i jedzenie bez pośpiechu,

- zastępowanie słodyczy owocami,

- unikanie jedzenia typu fast- food.

Zajęcia były dla dzieci bardzo ciekawe, a na koniec spotkania wraz z Panią Pielęgniarką narysowaliśmy piramidę żywienia, którą powiesimy w naszej świetlicy, aby mogła przypominać nam jak prawidłowo się odżywiać.

To nie pierwsze zajęcia w ramach realizowanego przez nas programu. Mieliśmy okazję m.in. samodzielnie zrobić sałatkę jarzynową, posadzić nowalijki czy sprawdzić swoją kondycję fizyczną na zajęciach ruchowych.